STRESKAH ANDA ? KENAPA STRES ?
Sering kali seseorang mengatakan dirinya terkena stres, padahal tidak. Sebaliknya, para penderita stres justru tidak menyadari keadaannya. Untuk mengetahui Anda terserang stres atau tidak, simak ciri-cirinya :
1. Detak jantung berdebar keras dan dada kadang terasa sesak meski perasaan itu berlalu dengan cepat.
2. Sering merasa kelaparan karena pola makan yang tidak sehat dan teratur. Kadang Anda berpikir untuk mencoba merokok.
3. Ketiak selalu basah meskipun suhu ruangan normal.
4. Tidak menyadari Anda sering kali berbicara terlalu lantang sampai-sampai rekan kerja menegur Anda.
5. Sering marah, tapi dengan cepat menekan perasaan marah itu. Dari luar Anda terlihat kalem, sedangkan di dalam Anda merasa tertekan.
6. Leher kaku dan otot belakang punggung kejang.
7. Lelah, tapi sulit untuk tidur dan terus memikirkan masalah yang ada.
GIMANA MENGATASINYA :
Ambil waktu 10-20 menit untuk melakukan relaksasi.
- Duduk nyaman, tutup mata, dan kendurkan otot-otot.
- Tarik napas secara perlahan dan dalam melalui hidung. Rasakan perut mengembang. Secara pelahan pula embuskan napas.
- Pusatkan perhatian pada keluar masuknya napas.
- Jika ada pikiran-pikiran yang mengganggu, lepaskan dan kembalilah berkonsentrasi pada napas.
- Buka mata dan rasakan kesegarannya.
2 komentar:
Kalau boleh aku nampbahi obat mujarab untuk stress anda cukup mengonsumsi Kapsul Habbattussauda' pagi 2 kapsul sore 2 kapsul jika perlu siang 2 kapsul cobalah buktikan dan rasakan manfaatnya.Lebih jelasnya kunjungi www.nurrochmad.blogspot.com lalu klik link PRODUK HABBATUSSAUDA'
Assalamu'alikum... Dari Jember sowan lagi.
Untuk mengurangi gejala Stress seperti yang ibu tulis memang bagus dan murah. Dan kalau boleh aku tambahkan tapi agak ragat sedikit yaitu meminum kapsul HABBATUSSAUDA' 2 kps pagi dan 2 kps siang bila perlu 2 kps lagi menjelang Sare wahh... terbukti mujarab buuu. Kapsul tersebut bisa menyembuhkan bermacam-macam penyakit.Saestu loo bu. Habbatussauda' menika resep yang mendapat Rekom dari Kanjeng Nabi looo cobi Panjenengan Pirsani www.nurrochmad.blogspot.com lajeng panjenengan klik Produk Habbatussauda. Tanpa bahan kimia.
Posting Komentar